Nachdem nun Open 14.1 in den Geschichtsbüchern steht, heißt es, uns direkt auf Open 14.2 vorzubereiten. Für Dienstag steht daher folgendes Programm auf dem Plan:
A: Warm-Up & Mobility
B: Metcon
21-15-9
Pull-Ups
Burpees
Air Squats
C: Skills
"Unbroken HSPU"
Die Uhr läuft 10 Minuten konstant. Jede volle Minute werden 2 HSPU absolviert. Jede Runde 2 mehr als in der Runde zuvor. So lange, bis man keine "unbroken reps" mehr schafft. Schafft man es nicht mehr "unbroken" zu trainieren, wird wieder von vorne begonnen, bis die 10 Minuten abgelaufen sind.
Beispiel:
1. Minute: 2 HSPU
2. Minute: 4 HSPU
3. Minute: 6 HSPU
4. Minute: 8 HSPU
5. Minute: 10 HSPU
6. Minute: 11 HSPU <-- erforderliche Anzahl an HSPU nicht unbroken geschafft
7. Minute: 2 HSPU
8. Minute: 4 HSPU
9. Minute: 6 HSPU
10. Minute: 8 HSPU
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