Heute habt ihr verschiedene Möglichkeiten, je nachdem was ihr gestern gemacht habt.
Option 1: 14.1
Wer gestern sein 14.1 noch nicht abgelegt hat, tut dies heute im ersten Versuch!
Option 2: 14.1 erfolgreich!
Wenn du gestern mit 14.1 zufrieden warst und dein Scoring erfolgreich verlaufen ist, dann kannst du heute noch einmal ein intensives Training drauf setzen:
10 Rounds for time:
Row 250m
Pausenintervalle = Dauer der vorangegangenen Belastungsdauer.
Option 3: 14.1 nicht erfolgreich
14.1 zwar absolviert, aber mit dem Scoring nicht zufrieden und du möchtest am Montag noch einmal einen Versuch starten.
10 Rounds NOT for time:
Row 250m (80% Einsatz)
30 Double Unders (achte auf die Technik!!!)
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